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乳酸菌は生きたままで届かないと効果が無いと言うのは、最近になって間違いである事が分かりました! いったいどういう事なのでしょうか?

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乳酸菌は生きたままで届かないと効果が無いはウソ!

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048テレビのコマーシャルや色々なメディアで「乳酸菌は生きたまま」というフレーズをよく目にするせいか、乳酸菌は生きたままじゃないと効果が無いという認識がいつのまにか刷り込まれているようです。

 

しかし、最近では生きたままでも、死んでいてもその効果には殆ど差が無いという研究発表がされていますし、乳酸菌の効果を強く押し出したヨーグルトの中にも、わざと加熱殺菌した「死菌」を配合している製品も登場しています。

 

今までは、乳酸菌は生きたままでなければ意味が無いと言われていましたが、一体これはどういう事なのでしょうか?

 

 

乳酸菌が生きたままでも、死んでいても効果が変わらない理由

そもそも、口から入った乳酸菌はその殆どが胃酸や胆汁酸によって死んでしまい、たとえ生きたままで届いたとしてもそのまま体内で増えるわけではありません。

 

  • 口から入った乳酸菌は、もともと体内にいる善玉菌をサポートして、乳酸発酵によって作られる「乳酸」「酪酸」という乳酸菌産生物質が、体内の悪玉菌が増殖しにくい環境に変える事で、善玉菌を増やしてくれます。
  • この時、死んだ乳酸菌も善玉菌のエサとなる事で善玉菌をサポートして、乳酸菌発酵を促します。

 

 

つまり、体内では生きて届いた乳酸菌が直接善玉菌を増やす訳では無く、もともと体内に住み着いている善玉菌の乳酸菌発酵によって生み出された乳酸や酪酸という乳酸菌産生物質の働きで善玉菌が増えやすい環境を作っているのですね。

 

ですから、体内に入った乳酸菌が生きて届こうが、死んで届こうが、善玉菌の乳酸発酵のサポートにはどちらでも変わりはないということになるのです。

 

そのほか、朝のスルッとをサポートしたり、免疫力を高める効果は、体内で死んでしまった乳酸菌や加熱殺菌した乳酸菌でも、生きた乳酸菌と違いがないことが研究発表されています。

 

また、体内環境を整えたり健康に有効な成分は、乳酸菌の菌体成分そのものにありますので、乳酸菌が生きて届いても死んで届いてもその働きは殆ど同じと言う事なのです。

 

 

乳酸菌は生きたままで届かないと効果が無いはウソ!まとめ

  • 体内環境を整えたり健康に有効な成分は、乳酸菌の菌体成分そのものにありますので、乳酸菌が生きて届いても死んで届いても善玉菌をサポートする働きは殆ど同じです。
  • 悪玉菌を減らして善玉菌を増やすには、善玉菌による乳酸発酵で作られた「乳酸」や「酪酸」という乳酸菌産生物質が、体内の悪玉菌が増殖しにくい環境にする事で、善玉菌を増やしてくれます。

 

 

善玉菌は加齢とともに体内から減少して行きますので、免疫力の強化や健康維持のためにも「生きた乳酸菌」にこだわることなく、積極的に乳酸菌を取り込んで体内環境を整えたいものですね。

 

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